Pet namirnica koje podižu imunitet tokom zime
Novi magazin 07.01.2017 | B92
Sveže voće i povrće manje je dostupno tokom zime, pa ponekad treba biti kreativan u snabdevanju organizma vitaminima, mineralima i drugih hranljivim materijama iz hrane.
Osim citrusnog voća, u jačanju imuniteta mogu da posluže i ove namirnice. Kefir Ovaj fermentisani mlečni proizvod sadrži oligosaharide, vrstu složenih ugljenih hidrata koji hrane korisne bakterije u želucu i osnažuju imunitet. Čuvajte kefir na hladnom mestu jer su aktivne kulture osetljive na visoke temperature. Kiseli kupus Kiseli kupus jedan je od glavnih izvora vitamina C u zimsko vreme. S obzirom na to da nastaje tokom procesa fermentisanja,
