Ovo su namirnice koje ne treba da jedete pre spavanja
Vesti online 05.06.2017 | Vestionline
Nutricionisti preporučuju da tri sata pre spavanja ništa ne jedete jer se hrana toliko zadržava u želucu prosečne osobe posle čega putuje do tankog creva.
Možda se nećete probuditi u toku noći, ali spavaćete lošije, pa ćete biti pomalo umorni narednog dana. Nije nebitno ni šta jedete pre odlaska na počinak, a ove namirnice bi trebalo da izbegavate. Čokolada - Ne samo da ćete uneti šećer, već i kofein. Čokolada ne sadrži mnogo kofeina, ali i mala količina ove hemikalije može poremetiti san. Zato ne bi trebalo da pijete ni čaj neposredno pre spavanja. Masno - Mleko, jogurt, avokado, sladoled,
