Skinite višak kilograma pešačenjem!
Svet plus 03.02.2018 | Svet Plus
Da li se pešačenjem može istopiti višak i koliko treba pešačiti da bi se skinuo višak kilograma, je pitanje koje zanima mnoge, a posebno one koji nisu ljubitelji teretana i vežbanja.
Hodanje je jedna od boljih fizičkih aktivnosti, jer jača vaše srce i sistem za cirkulaciju, sagoreva višak masnoća, aktivira svaki mišić u telu. Deset minuta lagane šetnje za zagrevanje mišića i podsticanje metabolizma. Potom ubrzajte tempo i držite ga se 20 minuta. U tom periodu već započinje proces sagorevanja masnoća, a zatim opet usporite i hodajte bar još 10 minuta. Dok hodate, pripazite na to da vam telo bude u pravilnoj pozi. Vodite
