Савети нутриционисте: Утицај емоција на исхрану

Следећи пут кад седнете да једете, учините себи услугу: ослушните своје тело да бисте видели да ли сте под стресом или опуштени. Да ли се држите? Да ли вам се грчи желудац? Да ли сте нервозни? Да ли вам срце лупа брже? Или сте можда опуштени и присутни? Не брините ако нисте – то се ретко дешава. Можда сте срећни због предстојећег оброка или можда почињете да се осећате кривим због онога што планирате да поједете. Ово су неке од емоција које