Чиа семенке су невероватно здраве - али могу да буду опасне ако попијете чашу воде после њих

Ситне чиа семенке пуне су протеина, влакана, калцијума, антиоксиданаса и омега 3 масних киселина, али постоји добар и лош начин на који можете да их конзумирате који може да буде веома опасан по вас. Јаја на око, кајгана или кувана - ево која ће вам помоћи да најбрже смршате, а од којих ћете се угојити Чиа семенке, иако минијатурне су веома богате хранљивим материјама, дају снаге и јачају имунитет. Једна порција семенки од 28 грама садржи 131