Rekreacija Potrošite 500 kalorija dnevno
Večernje novosti 28.07.2018 | V. N.
Ako želite da smršate, najbitniji korak je promena načina ishrane, što najčešće podrazumeva smanjen unos kalorija
UKOLIKO ste voljni da smršate, najbitniji korak je promena načina ishrane, što najčešće podrazumeva smanjen unos kalorija. Drugi bitan korak je fizička aktivnost, jer dodatno doprinosi potrošnji energije, ubrzava metabolizam i brže se eliminišu suvišni kilogrami. Osim toga, vežbanje utiče na raspoloženje, daje energiju i poboljšava zdravstveno stanje. Vežbe za mršavljanje trebalo bi da se rade od tri do pet puta nedeljno, u teretani ili kod
