Шта је кардио тренинг и зашто је битан?

Кардио тренинг је најефикаснији начин за скидање масних наслага, постизање и одржавања кондиције. Кардио-вежбе су неопходне за сваки ефикасан програм тренинга јер подстичу сагоревање масноћа али су уједно добре и за целокупно здравље организма. Такође, уколико дуго нисте вежбали, и немате снаге за друге тренинге, кардио тренинг увек можете прилагодити својим могућностима. Кардио тренинг подразумева било коју врсту вежбања где срце достиже