Колико врста шећера постоји и колико треба да га уносимо?

Фото: Пиксабаи Шећери се налазе природно у воћу, поврћу, млеку, меду… Али их има и у готово свим производима које купујемо у супермаркету. Поред слаткоће обезбеђују укус, текстуру и боју и продужују рок трајања храни и пићу. Будући да је шећер присутан у свакодневној исхрани, добро је познавати врсте, структуру али и препоручени дневни унос, како бисмо на најбољи могући начин постигли баланс у исхрани. Кристални Бели шећер који најчешће срећемо