Kako da odredite porciju hrane
Novi magazin 17.02.2019 | Novosti
Stručnjaci kažu da bi ishrana trebalo da se sastoji od trećine voća i povrća, trećine skrobnih ugljenih hidrata, a ostatak mlečni proizvodi i proteini.
Britanska nutricionistička fondacija napisala je praktičan vodič za porcije, kako bi pomogla ljudima da prestanu da se prejedaju. U ovom vodiču koriste se jednostavno mere, u odnosu na šaku ili kašiku, kako bi ljudi lakše razumeli veličine porcija. Cilj vodiča je da ljudi shvate u kojim količinama treba da jedu zdrave namirnice. Pirinač ili pasta - 180 grama kada je skuvana, što je jednako količini koja stane kada spojite obe šake. Grilovana
