2 вежбе које сређују бицепсе, трбушњаке и леђа за само 7 дана (ВИДЕО)
Вести онлине 26.02.2019 | Телеграф.рс, Вестионлине
Веровали или не, постоје само две вежбе које могу од мушкарца да направе праву атлету. Довољно је да их уврстите у свој тренинг само седам дана и постзићи ћете врхунске резултате.
Бицепси су симбол снажног мушкарца и управо је то онај дио тела који они највише вежбају на својим тренинзима. Фитнес тренер из Аризоне Џереми Скот показао је како гради своје бицепсе и трбушне мишиће и то уз помоћ само две вежбе. Вежба у коју се овај тренер куне јесте "цхин уп", уз помоћ које можете савршено да изградите леђа и бицепсе. "Цхин уп" је захват код којег дланове окрећете према унутра да "гледају" у вас. Најчешћа ширина овог захвата
