2 vežbe koje sređuju bicepse, trbušnjake i leđa za samo 7 dana (VIDEO)

Vesti online 26.02.2019  |  Telegraf.rs, Vestionline
2 vežbe koje sređuju bicepse, trbušnjake i leđa za samo 7 dana (VIDEO)

Verovali ili ne, postoje samo dve vežbe koje mogu od muškarca da naprave pravu atletu. Dovoljno je da ih uvrstite u svoj trening samo sedam dana i postzići ćete vrhunske rezultate.

Bicepsi su simbol snažnog muškarca i upravo je to onaj dio tela koji oni najviše vežbaju na svojim treninzima. Fitnes trener iz Arizone Džeremi Skot pokazao je kako gradi svoje bicepse i trbušne mišiće i to uz pomoć samo dve vežbe. Vežba u koju se ovaj trener kune jeste „chin up“, uz pomoć koje možete savršeno da izgradite leđa i bicepse. „Chin up“ je zahvat kod kojeg dlanove okrećete prema unutra da „gledaju“ u vas. Najčešća širina ovog zahvata je širina ramena.

Vesti online »

Blokada suda u Novom Sadu

Blokada suda u Novom Sadu

Vesti online pre 11 sati
Tramp: Orban da ne blokira Ukrajinu

Tramp: Orban da ne blokira Ukrajinu

Vesti online pre 1 satjoš 18 povezanih
Vreme sutra: Toplo, do 33 stepena

Vreme sutra: Toplo, do 33 stepena

Vesti online pre 1 satjoš 1 povezana
Američka egzibicija bez Sinera

Američka egzibicija bez Sinera

Vesti online pre 2 satajoš 1 povezana
Vesti online »

Zabava, najnovije vesti »