Само правилним чучњевима можете да затегнете гузу и ноге и да имате савршену фигуру до лета (ВИДЕО)

Како би смањили ризик од повреде и повећали учинковитост најважније је да радите вежбе исправно. Управо због тога многи фитнесс стручњаци препоручују књигу „Једноставно и учинковито“ Ијана К. Смита који детаљно описује начине на које би требало вежбати. Детаљна упутства постоје и за чучњеве, једну од најбољих и најпопуларнијих вежби коју можете да радите и код куће. Чучањ као вежба активира разне делове тела, а највише делује на леђа, кукове, задњу ложу и