Припремите се за радну недељу - постаните јутарња птица и одморни идите на посао!
Прва 14.07.2019 | зена.хр
За већину људи, устајање рано много је теже од остајања до касно. Сви знамо колико је добар осећај када обавимо све обавезе пре него што дан започне али то очигледно није довољна мотивација када аларм ујутро зазвони, а ви се осећате исцрпљено.
Лезите раније Иако се чини очигледним, о важности ранијег одласка у кревет неопходно је редовно говорити. Ако останете дуже будни, мања је вероватноћа да ћете се пробудити рано осећајући се разбуђено. Крис Брентнер, сертификовани тренер за спавање, препоручује одлазак у кревет барем седам и по сати пре него што планирате да се пробудите:"Не само да то помаже да испуните довољну сатницу сна већ помаже да се пробудите у правом тренутку током циклуса сна". Изађите
