Istraživanje pokazalo: Najbolje je uvek vežbati u isto vreme
Radio 021 21.07.2019 | Hina
Ljudi koji uvek vežbaju u isto doba dana, provode ukupno više vremena u vežbanju i imaju veće izglede da ostvare preporučene nivoe fizičkih aktivnosti nedeljno, pokazala je manja američka studija.
Među 375 osoba koje su izgubile na težini i nisu je vratile u idućih najmanje godinu dana, oni koji su vežbali u isto doba svaki dan imali su prosečno 350 minuta vežbe nedeljno, za razliku od onih koji su vežbali u različita vremena i imali ukupno prosečno 285 minuta aktivnosti nedeljno. Više od dve trećine učesnika istraživanja vežbalo je u određeno doba dana, najčešće ujutro, navode autori studije u radu objavljenom u časopisu "Obesity". "Prosečno, oni s visokim
