Ako liniju održavate trčanjem, na ovo morate da pazite
Mondo 26.07.2019 | mondo.rs
Trčanje je odličan način da budete zdravi i u dobroj formi, ali ako niste oprezni, može da dovede i do gubitka mišićne mase. Evo šta kažu lekari, kako da to izbegnete.
Trčanje može da dovede do gubitka mišićne mase u određenim slučajevima, ali pravilnom ishranom i dobro iskombinovanim vežbama snage koje ćete uključiti u svoju rutinu, to možete da izbegnete. "Ako je vaš trening izbora isključivo trčanje, postoji velika verovatnoća da ćete izgubiti na mišićnoj masi. Jako je važno da uz trčanje radite i treninge snage, koristeći težninu sopsvenog tela, ili tegove. Na taj način ćete jačati i graditi mišiće onim danima kad ne radite
