Pripremite telo za zimske sportove (VIDEO)
Lepota i zdravlje 14.12.2019
Ukoliko ste već počeli da pripremate skijašku opreme ili kupujete novu, ne zaboravite da se i telo mora pripremiti pre odlaska na sneg kako bi se sprečile povrede mišića i kostiju.
Oni koji vežbaju tokom cele godine su u velikoj prednosti, a oni koji to ne rade se moraju pripremiti pre nego što stanu na skije. Za skijanje je najvažnije ojačati mišiće stražnjice i nogu, kao i vežbanje stabilizacije zglobova. Da biste ojačali stabilnost, potrebno je da ojačate i trbušne mišiće. Minimum tri puta tokom meseca treba vežbati kako bi se mišići pripremili za skijanje. Njima je vežba potrebna kako bi se izbegla istezanja, veće upale, pucanje mišića i
