Najzdraviji doručak: Ako svakog dana doručkujete ovsenu kašu, desiće vam se ove 4 stvari
Srbija danas 30.12.2019
Nije na odmet znati.
Nekada veoma popularne, potom potpuno zaboravljene, ovsene pahuljice već dugo su prve na listi nutricionista i fitnes gurua kada je u pitanju zdrav doručak. Mogu da budu slane i slatke, jeftine su, spremne vrlo brzo a pune zdravih materija. Svega 100 grama ovsa sadrži čak 16,9 grama proteina, a samo četvrtina porcije sadrži skoro 100 odsto preporučene količine mangana. Sadrži i antioksidante poput vitamina E, selen, fenolsku i fitatnu kiselinu, vitamin B1, biotim,
