Da li dovoljno spavate? izračunajte svoje idealno vreme za odlazak u krevet!
Prva 09.02.2020 | miss7
Ponekad se nakon sedam sati sna osećamo potpuno odmorni i opušteni. Drugi put se – iako smo jednako dugo spavali – osećamo totalno umorno. Zašto je to tako? Za vreme sna imamo više 90-minutnih ciklusa spavanja koji su podeljeni na lagane, duboke i REM-faze sna.
Značenje faza spavanja Ako se probudimo za vreme lagane ili REM faze sna, uglavnom se osećamo dobro i odmorno. Problematičnije je ako nam budilnik zazvoni za vreme duboke faze sna. Pošto nas trgne iz sna, osećamo se ekstremno umorno. Idealno vreme za spavanje Dakle, kada bi trebalo da idemo na spavanje kako bismo sledeće jutro započeli odmorni i puni energije. To znaju stručnjaci sa internet stranice sleepcalculator.com, na kojoj i vi možete da izračunate svoje
