Да ли је доручак и даље најважнији оброк?

Нутриционисти препоручују започињање дана са здравим доручком и то не без разлога. Јутарњи оброк пружа организму потребну енергију, контролише телесну тежину, и побољшава фокус и перформансе . Када је добро испланиран, доручак пружа обиље важних нутритијената, попут протеина, здравих масти и калцијума, објашњава Кордиалис Мсора-Касаго (Цордиалис Мсора-Касаго), нутрициониста и члан Академије за исхрану и дијету. Ипак, популарни режими за побољшање здравља и