Šta sagoreva salo bolje od vežbanja u teretani?

Kineziolozi tvrde da se masne naslage najlakše tope ako se vežbači posvete određenim kardio metodama. Aerobni treninzi pomoću kojih se troše masti, a ne ugljeni hidrati su hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam, veslanje, preskakanje užeta… Za većinu njih nema plaćanja članarine u teretanama jer su dostupne svima, ali treba paziti na to koji vam tip treninga odgovara. Iako je hodanje aktivnost najnižeg intenziteta od svih navedenih, a samim time daje i najslabije