Šetnja podstiče bolji rad srca i mišića i sagoreva masnoće
RTV 27.08.2020 | citymagazine.rs, Very Well Fit
BEOGRAD - Mnogi ljudi šetnju doživljavaju pre kao način rekreacije, nego sport, a glavni argument im je da ona nije delotvorna kao pravo treniranje. Međutim, ukoliko se zamislite, shvatićete da to ne mora da bude tako. Ukoliko je deo vaše dnevne rutine, šetnja može podstaći bolji rad srca i mišića, kao i sagorevanje masnoća, a to sve i očekujemo od vežbanja.
Živimo u vremenu kada smo manje u pokretu, jer veći deo dana provodimo na poslu ili vožnji po gradu. To se ne odražava dobro na organizam, te se često osećamo umorno, nemotivisano ili primećujemo višak kilograma. Povoljan uticaj na kardiovaskularni sistem Brzi hod podiže brzinu otkucaja srca do normalne vrednosti, što je izuzetno važno za kardiovaskularni sistem. Kada je u pitanju puls, umeren intenzitet podrazumeva 50 do 70 procenata najvećeg broja otkucaja srca u
