10 načina da ublažite menstrualne tegobe tokom ciklusa
Srbija danas 22.10.2020
Isprobajte.
Menstrualne tegobe svaku drugu žena iz meseca u mesec na nekoliko dana „izbacuju“ iz redovnih, svakodnevnih aktivnosti. Iako mnogi smatraju da umerena, ali redovna fizička aktivnost, može da spreči nesnosne bolove tokom ciklusa, pobornici zdrave ishrane tvrde da je mnogo važnije šta se jede i to 14 dana pre menstruacije. Tako sa jelovnika treba da se izbace crveno meso i mlečni proizvodi, i da se smanji uzimanje šećera, kofeina i alkohola. Takođe, treba smanjiti
