Ruski stručnjak: Ako želite da smršate evo šta da jedete i kako da vežbate!
Svet plus 11.01.2021 | svetplus.com/Still
Ruski stručnjak siguran u svoju tvrdnju! Ako želite da smršate evo šta da jedete i kako da vežbate... "Težinu možete da smanjite brzo i to bez gladovanja. Napravite savršen obrok i pokrenite se," tvrdi doktor Bubnovski, najpoznatiji ruski doktor.
Vežbanje koje smanjuje kilograme: Obično hodanje 2 sata brzinom od 6 kilometara na sat. Trčanje 20 do 30 minuta pri brzini od 140 do 145 otkucaja u minuti. Skijanje ili skijaško trčanje najmanje 3 do 5 kilometara; Preplivajte bez zaustavljanja namanje 1,5 ili 2 kilometra najbržim mogućim tempom. Ishrana: Jedite prirodnu hranu koja nije obrađena ( voće, povrće, orasi, jaja, žitarice, riba, živinsko meso, zečije meso, mleko, sir, švapski sir). Nikako ne jedite
