Како јаја могу да буду корисна код губљења килограма?
Вести онлине 01.02.2021 | Инсидер
Иако се јаја не сматрају правим избором када је у питању губљење килограма, постоје докази да могу да буду део здраве исхране. Једна су од најздравијих опција за доручак
Истраживања показују да вам јаја могу помоћи у губитку килограма јер су здрава опција за доручак са високим процентом протеина због којих сте дуже сити. – Јаја су висококвалитетни протеини и садрже широку палету витамина и минерала, попут витамина А, витамина Д, витамина Б и фолата – каже Натали Рицо, дијететичарка из Њујорка и додаје: “Јаја су богата и холином, микронутријентом који је важан за труднице и бебе.” Протеини у јајима одржавају вас ситима и могу да
