Витамин Б12 организам не може сам да ствара! Симптоми недостатка!
Свет плус 07.03.2021 | светплус.цом/Крстарица
Витамин Б12 (познат и под називом кобаламин) припада групи витамина које људски организам не може сам да ствара. Ово су симптоми његовог недостатка у организму!
Биљке не садрже витамин Б12, па је примарни извор овог витамина храна животињског порекла. Витамин Б12 може се депоновати у организму, а његови добри извори су риба, шкољке, млечни производи, јетра, бубрези, јаја, телетина и др. Како открити да телу недостаје витамин Б12? Симптоми недостатка витамина Б12: оштећење меморије, отежано дисање, жутило коже, лошу циркулацију и промене расположења. Симптоми нису критични, па ретко обраћамо пажњу на њих, али
