Vitamin B12 organizam ne može sam da stvara! Simptomi nedostatka!
Svet plus 07.03.2021 | svetplus.com/Krstarica
Vitamin B12 (poznat i pod nazivom kobalamin) pripada grupi vitamina koje ljudski organizam ne može sam da stvara. Ovo su simptomi njegovog nedostatka u organizmu!
Biljke ne sadrže vitamin B12, pa je primarni izvor ovog vitamina hrana životinjskog porekla. Vitamin B12 može se deponovati u organizmu, a njegovi dobri izvori su riba, školjke, mlečni proizvodi, jetra, bubrezi, jaja, teletina i dr. Kako otkriti da telu nedostaje vitamin B12? Simptomi nedostatka vitamina B12: oštećenje memorije, otežano disanje, žutilo kože, lošu cirkulaciju i promene raspoloženja. Simptomi nisu kritični, pa retko obraćamo pažnju na njih, ali
