Ако пијете 8 чаша воде, правите велику грешку! Нутрициониста објаснио: Правило не важи ако желите да смршате

Није исто ако имате велики вишак килограма и ако редовно тренирате. Појачан унос течности, тачније воде, једно је од главних правила ако желите да смршате. Али која је то оптимална количина? Да бисте ослабили, неопходно је да будете доследни у неколико кључних правила – да се здраво храните, вежбате, спавате 6-8 сати током ноћи и пијете пуно воде. Не само да ц́ете уносом воде уместо слатких напитака смањити унос калорија, вец́ је и вода неопходна за бољи рад