Šta treba da radite da biste izbegli noćne more

Tereza Čiang, autorka knjige – rečnika o snovima "The Dream Dictionary from A–Z", objasnila je šta biste trebali da radite pre spavanja ako želite kvalitetan odmor koji neće prekinuti teški snovi. Njeni glavni saveti uključuju odlazak u krevet pre ponoći i pridržavanje standardnog vremena za spavanje kao i vremena za buđenje. Prema njenim mišljenju, menjanje rutine zapravo može da navede telo da se oseća kao da je u trajnom stanju "džet lega". – Biološki sat je