Делују безазлено, али баш ове навике могу да нас уведу у инсомнију
Прва 23.05.2021
Правилан сан је вишеструко значајан за наш имунитет и уопште наше целокупно здравље. Инсомнија јесте поремећај сна и да би о њој говорили потребно је да особа има поремећен сан бар три пута у току недеље и минимум месец дана. То је, како каже др сци мед. Петар Војводић из Удружења Психоцентрала, привремена инсомија лакшег карактера.
"Имамо упорне инсомније које трају дуже од три месеца такође са вишеструким јављањем у току недеље. Најчешћи узроци несанице су неструктурисаност у понашању у смислу кад особа леже, променљиво време када леже, када устаје и не остане јој довољно простора да се има тај адекватан период у току ноћи од 7,8 часова. Такође лоше утиче конзумирање кафе након 5 сати поподне, конзумирање цигарета или алкохола, то су све психостимуланси. Многи људи попију неки
