Šta da radite ako ne možete da se kontrolišete blizu hrane?

Zato je ključan način da se suprotstavite ovom osećaju – da jedete tako da ne razmišljate o gladi. Nutricionisti smatraju da treba jesti sve, ali umereno, i da, ako dozvolimo sebi da jedemo ono za čim žudimo, možemo da nastavimo svoj dan umesto da se opteretimo tom hranom. Preoblikovanje mišljenja koje vam ne pomaže krucijalni je korak ka slobodi u ishrani. Ovo često podrazumeva otpuštanje rigidnih pravila o tome šta, kada i koliko treba da jedemo. Treba da budemo