Žene, nije svejedno kada jedete meso! Doktorka objasnila kako utiče na hormone i kada je pravo vreme da ga unosite

Ishrana može uticati na hormone, a važan faktor u "računanju" jelovnika trebalo bi da bude i menstrualni ciklus. Doktorka Bindija Gandi savetovala je žene šta da jedu u zavisnosti od toga u kojoj se fazi menstrualnog ciklusa nalaze. Prvi dan ciklusa računa se kao dan kada menstruacija počne, i tokom nje je potrebno unositi hranu bogatu gvožđem i cinkom. Hormoni estrogen i progesteron postaju sve oskudniji, krv i tkivo iz materice se izbacuju i tada je važno