Sedam energetskih namirnica podižu raspoloženje i ublažavaju stres

Na kraju krajeva, ishrana direktno utiče ne samo na izgled i zdravlje, već i na emocionalno stanje. Ako su umor i gubitak energije česti sredinom dana, dodajte hranu sa ove liste u svoju ishranu. Ovsena kaša u vodi ili mleku Nisu nas džabe od detinjstva naučili da jedemo ovsenu kašu za doručak: ova kaša sadrži čitav miks vitamina neophodnih za telo (magnezijum, kalijum, kalcijum, fosfor, jod, cink) i najbolji je izvor složenih ugljenih hidrata koji dugo pružaju