Deset jednostavnih saveta za ishranu zasnovanih na naučnim istraživanjima
Danas 08.07.2021 | Eatthis/Danas Online
Iako sebi uglavnom postavljamo teške zadatke u ishrani i zato ih teško ostvarujemo, postoji deset jednostavnih saveta za ishranu zasnovanih na naučnim činjenicama koje možete i koje treba da primenite kako biste izbegli stotine kalorija i lako smršali.
Potrebno je samo da uvedete ove ciljeve u dnevne navike, razmišljajte o izbacivanju 50 kalorija ili nešto drugačijem obroku, piše portal Eatthis.com. 1. Napravite lepu atmosferu Kada uložite vreme na kreiranje određene atmosfere, to može povećati zadovoljstvo obrokom, zbog čega se verovatno nećete prejesti. Prema studiji Psihološki izveštaji, ljudi koji su jeli u opuštenoj sredini sa prigušenim svetlima i laganom muzikom pojeli su 175 manje kalorija po obroku od
