Spavanje se menja s godinama: Kako spavamo u dvadesetim, tridesetim, četrdesetim, pedesetim godinama i šta je važno znati?
Prva 21.07.2021
Spavanje je aktivnost koja se menja s godinama. Kao male, bebe provedu u snu više od 16 sati, a kako rastu ta brojka se sve više smanjuje. Na posletuku, kao odrasli u snu provodimo prosečno od 6 do 8 sati. Kako starimo, tako se i načini na koji spavamo menjaju. S godinama se može povećati broj "popodnevnih dremki" i skratiti ciklus spavanja noću.
Naše okruženje i način života igraju imaju veliku ulogu kada je san u pitanju. Koliko često vežbamo, hrana koju jedemo, koliko vode pijemo i nivo stresa utiču na kvalitet sna. Spavanje u 20-ima CDC (američki Centar za kontrolu bolesti i prevenciju) preporučuje da bi svi odrasli koji imaju između 18 i 60 godina trebalo da spavaju sedam ili više sati. Ipak, za ljude koji imaju dvadeset godina postizanje ovog cilja nije sasvim realno. Aktivni način života, rano
