Шта боље утиче на организам – пливање или трчање?
Вести онлине 21.07.2021 | Б92
Неке високо ризичне групе, укључујуц́и здравствене раднике и оне млађе од 30 година, биле су у још вец́ем ризику од развоја анксиозности или депресије због пандемије, према другој студији објављеној у Јоурнал оф Псицхиатриц Ресеарцх.
Редовно вежбање – укључујуц́и пливање, трчање, јогу, тренинг са теговима, па чак и таи чи – остаје једно од најмоц́нијих средстава које имамо за побољшање расположења и укупног менталног здравља. Мета-анализа из 2016. године која је комбиновала податке из 23 контролисана испитивања показала је да је вежбање упоредиво и са антидепресивима и са психотерапијом у лечењу депресије. Иако је део овога резултат производње ендорфина, вежбање такође резултира
