Ne iscrpljujte svoje telo: 5 pravila za vežbanje u toku vrelih letnjih dana

Fizička aktivnost u toku vrelih letnjih dana može biti veoma opasna. Preterano vežbanje telo može da dovede u stanje prevelikog stresa, pa čak i do problema poveznih sa vrućinom, poput toplotnih grčeva, toplotnih udara i dehidratacije. Vežbanje po vrućinama može dodatno da optereti telo, pa je važno da znate granice i slušate svoj organizam. Ako ste relativno novi u vežbanju ili se vraćate posle posle pauze, trebalo bi da prilagodite vežbe umerenom intezitetu.