Dovoljno je 10 minuta vežbanja dnevno da bi mozak imao trajnu korist

Danas je jako teško ostati motivisan za vežbanje, ali vrlo je važno da svaki dan budete aktivni bar nekoliko minuta, kaže dr Vendi Suzuki, neuronaučnica sa Univerziteta Njujork koja se bavi proučavanje uticaja vežbanja na mozak. Ona smatra da i nekoliko minuta šetnje ili 10-minutni trening uz onajn uputstva, mogu ne samo da poprave dan, nego i da donesu trajne koristi za zdravlje mozga. „Vežbanjem gradimo potpuno nove moždane ćelije. To menja anatomiju, fiziologiju