Svi prave istu grešku pre treninga: Uradite 1 stvar i vežbanje će imati mnogo više efekta!

Fitnes trener otkriva grešu koju svi prave pre vežbanja i šta treba uraditi! Vežbanje ima sjajan uticaj na naše zdravlje i za šta god da ste se odlučili, bilo kakva fizička aktivnost da je u pitanju, znajte da radite nešto dobro za sebe. Ali, verovatno da i vi pri pravite jednu veoma čestu grešku – ne zagrevate se. Bez obzira na to što ste možda jedva našli vremena da uglavite vežbanje u svoje dnevne obaveze, izdvojite još pet minuta za zagrevanje jer je razlika