Svakog dana jedete istu hranu? Pravite veliku štetu, zato se gojite a imunitet vam propada - pratite ova 4 saveta!

Ishrana mora biti raznovrsna, da bi imunitet bio stabilan kao i kilaža. Evo šta se dešava u telu kada stalno jedete isto! Raznovrsna ishrana znači da ne unosimo samo raznovrsne nutrijente, već i razvijamo bakterije u organizmu koje dalje pomažu rad imuniteta, sistema za varenje i određuju naše zdravlje. Ljudi sa raznovrsnijim mikrobiomom, odnosno dobrim bakterijama koje žive u sistemu za varenje, uopšteno su zdraviji ali i mršaviji. Čak je jedno istraživanje