Večeru ne bi trebalo da preskačete, čak i kada želite da skinete kilograme

Ispostavilo se da ukoliko odlazite u krevet gladni to zapravo može samo da našteti naporima da izgubite kilograme. Prazan želudac znači nemiran san i verovatnoću da ćete se probuditi gladni, pa ćete tada možda doneti nezdrav izbor za doručak. Umesto da izbacite posljednji obok u toku dana, jednostavno dobro birajte šta ćete da pojedete. Grčki jogurt je najbolja vrsta jogurta jer sadrži dosta proteina, a malo šećera. Od proteina ćete biti siti, a pomoći će i pri