Koliko je dnevno potrebno hodanja kako biste počeli da gubite salo?

Ako volite hodati i cilj vam je izgubiti višak kilograma, postavlja se pitanje koliko je dnevno potrebno šetnje kako bi započeo proces topljenja masnih naslaga? Prema trenutnim preporukama to je od 150 do 300 minuta nedeljno. Tačnije, trebali biste hodati pola sata, pet dana u sedmici. Ipak, naučnici upozoravaju da je za skidanje kilograma potrebno uložiti nešto više napora. Istraživač Čedrik Brajan kaže kako biste trebali težiti ka tome da svaki dan šetate 45