Proteini su ključni deo ishrane: Jedite što više ovih namirnica
Alo 24.09.2021
Potrebni su za skoro sve metaboličke procese u telu, uključujući varenje, funkciju srca i pluđa i funkciju nervnog sistema
Gde sve možemo da prnađemo proteine kako bismo ih što više uključili u ishranu: Meso Govedina i piletina najveći imaju najviše proteina, dok je tu i druga živina i riba. Životinjski izvori sadrže ključne hranljive materije, uključujući cink, vitamine B, vitamin D, omega-3 masti i gvožđe. Jaja, mleko i jogurt Jaja, mleko i drugi mlečni proizvodi (poput sira) takođe su odličan izvor proteina. Jedna šolja grčkog jogurta može da sadrži čak 23 grama proteina, što ga
