Pojedite svakog dana šaku oraha i gledajte šta se dešava: Štite od najtežih bolesti, ali ako izbegnete jednu grešku

Orasi su jedna od najboljih namirnica za zdravlje srca. Orasi spadaju u zdrave namirnice, posebno za srce jer su bogate raznim vitaminima, mineralima i vlaknima, ali zbog visokog sadržaja kalorija mnogi ih izbegavaju. Koja količina se smatra optimalnom? Koliko oraha treba uzeti dnevno da potpomognu zdravlje a bez štetnih posledica? Nutricionistkinja Svetlana Fus objasnila je prvenstveno važno da orasi budu sveži, a ne prženi. Samo u sirovom obliku možete dobiti sve