Руски лекари саветују: Избаците „инстант“ каше, мусли и смути за доручак — они су најштетнији
Спутник 24.10.2021
Руски лекари објаснили су која је храна најштетнија за доручак. Како кажу, ту спадају „инстант“ каше које драстично повец́авају ниво шец́ера у крви, а такође и мусли, сокови и смутији.
Према речима стручњака, за јутарњи оброк најбоље су сложене комбинације протеина, масти, угљених хидрата и влакана. Лист „Известија“ одао је главне тајне укусног и здравог доручка. Нутрициониста Ина Кононенко упозорава да су „инстант“ каше најштетнији доручак. Она објашњава да повец́авају ниво шец́ера у крви и да се затим ослобађа хормон инсулин, који снижава ниво шец́ера, и да је стога особа ускоро поново гладна. На списку нездраве хране нутриционисте налазе
