Kako se pravilno unosi mineral zadužen za imunitet, metabolizam i rast?

Preskočite suplemente i potražite ovu hranu punjenu cinkom u svojoj ostavi. Namirnice bogate cinkom: crveno meso, piletina, ostrige, tofu, orašasti plodovi i semenke, mahunarke, jogurt, mleko, sir, žitarice (celo zrno) i pečurke. Cink je mineral u tragovima, tako da su našem telu potrebne samo male količine, tako da je dovoljno da koristite ovih 9 namirnica i suplementi vam neće ni trebati. To takođe znači da je nedostatak cinka retkost, posebno ako jedete