Svi prave istu grešku sa prebioticima, tako izazivaju gasove: Dijetetičarka otkrila – samo ovako pomažu

Ako do sada u svoju ishranu niste uključili prebiotike zbog straha od neželjenih efekata, otkrivamo vam plan ishrane zbog kojeg će vam vaša creva biti zahvalna. Prebiotici, koje ne treba mešati sa probioticima, su vrsta vlakana koji hrane korisne bakterije, odnosno probiotike. Baš kao i nama, bakterijama u crevima je potrebna hrana da bi preživele, a njihov omiljeni izvor su prebiotici. Šta su prebiotici i zašto su vam potrebni? Prebiotici su kompleksni ugljeni