Вечера је обавезна! Ево зашто је не треба прескакати и какве све бенефите има

Стара изрека каже: "доручкуј сам, ручак подели с неким, а вечеру дај непријатељу". А већина нас се некако води обрнутим "правилима". Тако најчешће, услед ужурбаног распореда, прескачемо доручак, за ручак поједемо нешто успут и она за вечеру унесемо огромну количину хране. Ово резултира нездравим начином живота, лошом исхраном, здравственим проблемима и вишком килограма. Недавне студије су показале да касна вечера повећава телесну тежину и ниво шећера у крви,