"Боље кајмак и лепиња за доручак него воће": Др Филгуд указује на највеће грешке које правимо у јутарњој рутини (видео)

"Највеће грешке код доручка које правимо јесте да једемо воће", каже др Филгуд и додаје да се воће једе за ужину. Како је објаснио, када поједемо воће за доручак, оно се 45 минута задржава у желуцу, након тога иде у црева, шећер оде у крв, а онда се из панкреаса лучи инсулин, па вишак шећера се расподели или "у рад или у маст". "Пошто је рано, онда ће отићи у рад, али шећер у крви падне и гладни смо, па ћемо тако у току дана унети много више калорија него да смо