Zbog čega ovaj napitak treba da vam postane navika Obavezno popijte čašu mleka pred spavanje

Jedna šolja toplog ili hladnog mleka pomoći će vam da lakše zaspite, učvrstiće vam san, ali će vas i zasititi ako vas uhvati napad gladi pre nego što odete u krevet. Šolja mleka za kvalitetniji san Ukoliko imate lak san i budite se nenaspavani, rešenje je u jednoj šolji mleka. Mnoge studije su dokazale da mleko može doprineti da se bolje naspavate i da se ne budite tokom noći. Ako imate nesanicu ili ste izloženi stresu, zbog kojeg loše spavate, počnite da