Svi misle da jaja imaju najviše proteina, a varaju se! Nutricionisti preporučili ove 3 namirnice - idealne su za doručak

Jaja su glavni obrok ako želite izgradnju mišića i gubitak kilograma, ali sve češća preporuka nutricionista su namirnice koje sadrže mnogo više proteina. Svi znamo da jaja sadrže visok sadržaj proteina i ovaj obrok je glavni kod ljudi koji imaju redovnu fizičku aktivnost, žele da izgube koji kilogram ili da izgrade mišiće. Jaja obično sadrže oko pet ili šest ovih esencijalnih elemenata, a ukoliko je jaje nešto veće, može dospeti i do sedam. Ipak, nutricionisti sve