Најједноставнији и најпријатнији рецепт за мршављење – спавајте дуже

Одспавате ли ноћу сат или два дуже, могли бисте да уклоните око 270 калорија из циклуса дневне исхране, што одговара половини мање табле чоколаде. Тако бисте у три године, „терапијом спавања“ могли да изгубите на тежини – и до 11,7 кг, тврде научници са Универзитета у Чикагу. Они су, у склопу својих истраживања, желели да установе каква је интеракција спавања и гојазности, због чега су спровели клиничко испитивање на 80 одраслих особа. Открили су да су младе